MCF Wettkämpfer
Wettkämpfer
Anstehende Events & Turniere
K1
21.-23. November 2025
K1
13. Dezember 2025
Traunreuth
Grappling
14./15. März 2026
Anmeldung für Wettkampf
Termine für Wettkampf-Vorbereitung
Samstags 11-13 Uhr im MMA & Combat München-Sendling, Hofmannstr. 52
Bedingungen für Kämpfer
Technisches Level
Striker (K1, Kickboxen, Muay Thai)
Turnier Bedingung:
- Grundschläge / -tritte
- Basic Combos
- Verständnis für Distanz
- Defence Basics
- Beinarbeit
Gala Bedingung:
- Turnier Bedingung
- 3 Turniere gekämpft
Grappling (BJJ, Luta Livre, Ringen)
Turnier Bedingungen:
- Wrestling basics
- Positionen Escapes und Kontrollen
- Guardpassing
- 1-2 Chokes
- double wrist lock
- butterfly guard
Superfights:
- Turnier Bedingung
- 5 Turniere
- mindestens Blue belt
MMA:
Bedingungen:
- mindestens 5 Striking Events
- mindestens 5 Grappling Events.
Ausdauer
Alles im 3x3min Format nach jedem Kampfsport Training:
Lv.1
Hindu squats 10
Liegestütze 10
Lange Glutebrige 10
trx pull 10
Lv.2
Hindu squats 10
Dips 5
Lange Glutebrige 10
pull ups 5
In Kampfvorbereitung danach 2x Airbike Sprints 20/10
Kraft
Alle Übungen müssen im vollen Bewegungsradius ausgeführt werden und am Stück ohne Pause.
Kinder bis 16 Jahre:
Hindu Kniebeuge 30
Dips 5
Klimmzüge 5
Plank 1 min
Ab 16 Jahre aufwärts:
Hindu Kniebeuge 50
Dips 10
Klimmzüge 10
Plank 1 min
Der Fitnesstest ist zum Feststellen der Grundfitness notwendig und stellt sicher, dass Teilnehmer wettkampftauglich sind. Wer den Test nicht besteht, muss in den regulären Kursen die nötige Fitness herstellen.